سرماخوردگی کودکان

سرماخوردگی کودکان ،

به فرزندان خود آموزش دهید تا از سرماخوردگی دوری کنند. جایی که بچه­ ها هستند، میکروب­ها وجود دارند، در واقع تعداد زیادی از آنها وجود دارند.

این میکروب­ها موجب میلیون­ها مورد سرماخوردگی و آنفولانزا می­شوند. کودکان زیر ۶ سال، سالیانه به طور متوسط ۶ بار دچار سرماخوردگی می­شوند. که منجر به روزهای بیماری­ و غم می­شود.

ممکن است کمی بردبار باشید، و خاطرات زیادی را به یاد بیاورید، اما می ­توانید به فرزندانتان رفتارهایی را آموزش دهید که به آنها کمک می­کند تا از میکروب­ها در امان باشند و سلامت بمانند. و باور داشته باشید یا نه، می­توانید آن را به سرگرمی تبدیل کنید.

۱.    یک میکروب­شناس باشید.

چه آنها را حشره بنامید یا شپش بنامید، کودکان می­توانند میکروب­ها را در سطح خودشان درک کنند. توضیح دهید که میکروب­ها چیزهای ریزی هستند که قابل دیدن نیستند، با اینکه در همه جا وجود دارند. برخی از آنها خوب و برخی بد هستند. میکروب­هایی که سرماخوردگی و آنفولانزا را ایجاد می­کنند می­توانند روی دست­هایتان بمانند و هنگامی که دهن یا دماغتان را لمس می­کنید، وارد بدنتان شوند.

۲.    دست­هایتان را بشویید.

شستن دست­ها بهترین راه برای جلوگیری از پخش میکروب­ها است. و کار راحتی است، فقط برای ۲۰ ثانیه دست­ها را آب و صابون بسابید و شست و شو دهید. حتما لازم نیست صابون آنتی ­باکتریال داشته باشید. حتما لازم نیست آب گرم داشته باشید.

دکتر امیلی هسو، یک متخصص اطفال در لانگ بیچ کلیفرنیا، می­گوید: “از صابون­های با شکل­ های سرگرم­ کننده و رنگی استفاده کنید”. همچنین می­ توانید از نقاشی­های انگشتی صابونی که حباب زیادی ایجاد می­کنند، استفاده کنید.

به فرزندانتان آموزش دهید که این کار را درست انجام دهند:

·       دست­هایتان با آب سرد یا گرم خیس کنید.

·       آب را ببندید.

·       کمی صابون بردارید.

·       دست­هایتان را بهم بمالید، کف ایجاد کنید. آن را بین انگشتانتان و روی دست­هایتان پخش کنید.

·       این کار را حداقل برای ۲۰ ثانیه انجام دهید، سپس صابون را بشویید.

·       از حوله تمیز برای خشک کردن دست­ها استفاده کنید.

بیست ثانیه ممکن است به عنوان یک زمان طولانی برای کودک حس شود. با دو بار خواندن “تولدت مبارک یا آهنگ الفبا یا حساب کردن با تایمر، زمان را برایشان کوتاه کنید.

همچنین، به آنها آموزش دهید که چه زمانی باید این کار را انجام دهند:

·       وقتی دست­هایشان کثیف است.

·       قبل از خوردن و لمس غذا.

·       بعد از استفاده از توالت.

·       پس از سرفه در دست یا دمش در بینی.

·       پس از بازی.

·       قبل و بعد از بودن با کسی که بیمار است.

هسو می­گوید: ” عادت شستن دست­ها قبل از غذا را به صورت خانوادگی داشته باشید”.

سرماخوردگی کودکان

۳.    از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید.

گاهی دست­هایتان کثیف است، اما نمی­توانید از سینک و صابون استفاده کنید. به بچه­ ها آموزش دهید تا از ضدعفونی کننده دست استفاده کنند. این در بسیاری از کلاس ­­های درسی در دسترس است و سایز مسافرتی آن را می­توان به راحتی در پوشک یا کوله­ پشتی قرار داد.

برخی برندها از رایحه­ های مناسب با کودک استفاده می­کنند تا آنها را جذاب­تر کنند. نوعی را خریداری کنید که حداقل ۶۰% الکل داشته باشد تا در حد امکان تعداد زیادی از میکروب­ها را از بین ببرد.

یک یادآوری: مهم است که کودکان درک کنند که ضد عفونی کننده دست تنها برای دست است. هرچه سرگرم کننده ­تر به نظر برسد، آنها بیشتر وسوسه می­شوند که آن را بچشند. بیش از مقدار کمی از آن، ممکن است آنها را مسموم کند.

۴.    به داخل آستین (آرنج) خود سرفه کنید.

دکتر تمپه چن، یک متخصص بیماری­های عفونی کودکان در بیمارستان زنان و کودکان  در لانگ بیچ، می­گوید: ” من آن را سرفه خون­­ آشامی می­نامم”.  در واقع شما به جای سرفه در داخل دست­هایتان به انحنای آرنج سرفه می­کنید. این باعث می­شوند که میکروب­ها از دستان شما دور باشند و از پخش قطرات تنفسی در هوا جلوگیری می­کند.

۵.    از دستمال استفاده کنید.

برای کودکان، هر چیزی به عنوان دستمال استفاده می­شود، آستین ­های آنها، حیوان محبوب با پوست صاف، کوسن­های کاناپه. برای اینکه میکروب­ها را فقط در یک مکان نگه دارید، یک دستمال بهترین مکان برای نگهداری آنها است.

هسو می­گوید: ” میکروب­ها می­توانند ۶۰ تا ۱۰۰ مایل در ساعت پرواز کنند. ” اگر یک فیلم زمان واقعی از غبار را از سرفه یا عطسه تهیه کنید، می­بینید که همه جا می­روند”.

دستمال­ها را در مکان­های قابل رؤیت در اطراف خانه و ماشین خود قرار دهید. آنها را به فرزندتان بدهید تا عادت کند هنگام عطسه یا سرفه از آن استفاده کند.

۶.    اشتراک­ گذاری همیشه مراقبتی نیست.

اسباب ­بازی­ها باید به اشتراک گذاشته شوند، اما میکروب­ها نه. برای فرزندان خود توضیح دهید که اشتراک ­گذاری نی­ ها، فنجان­ ها، غذا، چنگال ­ها و قاشق ­ها یعنی پخش کردن میکروب. این یعنی آنها و دوستانشان می­توانند بیمار شوند.

۷.    مواظب خودتان باشید.

به کودکان خود کمک کنید تا اهمیت خواب را درک کنند. هنگامی که می­خوابید، بدن شما آرام می­شود و روی سلامت نگه داشتن شما تمرکز می­کند. همین مساله در مورد خوردن غذاهای سالم نیز صادق است. هر سیب، موز، و هر تکه کلم بروکلی یک پیروزی در جنگ با میکروب است. چن همچنین به شدت تاکید می­کند که آنفولانزا یک خصلت سالیانه را به کل خانواده وارد می­کند. او می­گوید” هیچ چیز بدتر از دیدن یک کودک مریض با شرایطی که می­شد از آن جلوگیری کرد نیست”.

سرماخوردگی کودکان

مجله سلامتی پلاس ماد