مدیریت استرس

مدیریت استرس

به گزارش گروه سلامت پلاس ماد به نقل از “webmd“ ، افراد می‌توانند مهارت‌هایی برای مدیریت استرس خود بیاموزند و زندگی‌ خوش‌حال‌تر و سالم‌تری داشته باشند. در این‌جا به چند نکته اشاره‌ می‌کنیم که در کنترل استرس به شما کمک می‌کند.

• نگرشی مثبت به زندگی داشته باشید.
• بپذیرید حوادثی وجود دارد که شما قادر به کنترل آن‌ها نیستید.
• به جای پاسخی تهاجمی، ثبات و جرات بیان داشته باشید. به جای عصبی شدن، منفعل بودن و حالت تدافعی گرفتن، احساسات، ‌عقاید و باورهای خود را بیان کنید...