مدیریت استرس
به گزارش گروه سلامت پلاس ماد به نقل از “webmd“ ، افراد می‌توانند مهارت‌هایی برای مدیریت استرس خود بیاموزند و زندگی خوش‌حال‌تر و سالم‌تری داشته باشند. در این‌جا به چند نکته اشاره می‌کنیم که در کنترل استرس به شما کمک می‌کند.
- نگرشی مثبت به زندگی داشته باشید.
- بپذیرید حوادثی وجود دارد که شما قادر به کنترل آن‌ها نیستید.
- به جای پاسخی تهاجمی، ثبات و جرات بیان داشته باشید. به جای عصبی شدن، منفعل بودن و حالت تدافعی گرفتن، احساسات، عقاید و باورهای خود را بیان کنید...
پلن ماهانه
دسترسی به مقالات ویژه
کاربر گرامی شما می توانید با خرید اشتراک ماهانه دسترسی به مقالات ویژه ما داشته باشید۵ هزار تومان
[…] استرس چیست؟ استرس یک پاسخ فیزیولوژیکی طبیعی به یک وضعیت غیر طبیعی است. به همین ترتیب ، بخشی از زندگی ماست. این امر بدن ما را قادر می سازد با تعدد حوادث مثبت و منفی که تجربه می کنیم ، مانند تولد ، ازدواج ، از دست دادن اشتغال و غیره سازگار شود ، استرس بسته به اینکه چه عواملی درگیر باشد ، به خودی خود ادامه می یابد. به عنوان مثال ، اگر در خانه شامگاه شب یا آخر هفته احساس استرس دارید اما کمتر در خانه هستید، می توان نتیجه گرفت که عوامل استرس زا مربوط به کار هستند. […]