ورزش تای چی برای سالمندان
اطلاعات عمومیسبک زندگیورزش

ورزش تای چی برای سالمندان

ورزش تای چی برای سالمندان

با ورزش تای چی میتوانید زندگی خود را از لحاظ حرکات و تفکرات و احساس متعادل کنید.

ورزش تای‌چی برای تسکین بخشیدن به جسم و جان پیشنهاد می شود.

اگر در ناحیه‌ی لگن خود احساس دردی داشته باشید، این ورزش به شما کمک می‌کند تا طرز راه رفتن و ایستادن خود را تنظیم کنید.

هم‌اکنون علم به تاثیر ورزش‌هایی مثل تای‌چی، به خصوص در افراد مسن پی برده است.

مطالعات انجام‌شده، یکی پس از دیگری نشان می‌دهند که این ورزش می‌تواند شرایط سلامتی افراد را هم بهبود ببخشد.

از بیماری فیبرومیالژیا (نوعی درد اسکلتی عضلانی) گرفته تا بیماری‌های پارکینسون و آلزایمر

ورزش احتمالا یکی از موثرترین راه‌ها برای بهبود توانایی‌های شناختی است

و برای انجام این کار، ورزش باید شامل حرکات پیچیده و حافظه‌ای هم باشد.

موسسه‌ی بهداشت روان لی، برای سالمندان کلاس‌های تای‌چی برگزار می‌کند.

تقریبا پنجاه درصد از افراد بالای ۸۰ سال، تناسب اندام خود را تا حدی از دست می‌دهند که دیگر نمی‌توانند کارهای روزمره و عادی خود را انجام دهند. در این موسسه سالمندان را آموزش می دهند تا بتوانند کارهای خود را انجام داده و تا حد امکان مستقل باشند.

این کار مدت زیادی طول نکشیده و به فضای زیادی هم نیاز ندارد. بلکه فقط یک سری از حرکات متفکرانه است که به فرد آرامش ذهنی می دهد.

همانطور که سن افراد بیشتر می‌شود، این ورزش هم کمک کند تا باثبات‌تر باشند

آن‌ها کمی حرکات موزون انجام می دهند حتی آن‌ها می‌توانند به خانه رفته و روزانه ۱۵ دقیقه با آرامش در حیاط یا ایوان خانه‌ی خود و یا شاید همراه با یک دوست، ورزش تای‌چی خود را انجام دهند.

 

ورزش تای چی برای سالمندان

مجله سلامتی پلاس ماد

 

ارتباط برقرار کردن با کودک

مقاله قبلی

تربیت کودکی باهوش تر

مقاله بعدی

شما همچنین ممکن است دوست داشته باشید

نظرات

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *