ورزش تای چی برای سالمندان با ورزش تای چی میتوانید زندگی خود را از لحاظ حرکات و ...

ورزش تای چی ، در ورزش تای­ چی حرکات آهسته، ظریف و شناور است و تقریبا تقلایی ...

اهمیت ورزش های قدرتی ، درست به اندازه تمرین های هوازی، تمرین های قدرتی برای بدن شما ...

راه پیشگیری از عوارض سالمندی : مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، ...

گرما یا سرما؛ برای تسکین درد عضلات ، استفاده از کمپرس سرد بلافاصله پس از ورزش می ...

توصیه هایی برای ورزشکاران: زمانی که با یک آسیب دیدگی مواجه هستید و می دانید که انجام ...

 روش‌ آسان آب کردن شکم : وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی ...

کاهش وزن: رژیم غذایی یا ورزش؟ – پس از یک هفته پرخوری نباید انتظار داشته باشید که ...

آیا پروتئین کازئین (Casein) بخشی از برنامه تغذیه شما است؟ اگر تمایل دارید چربی سوزی کنید، لاغر ...

ال آرژنین یکی از بهترین و مهم‌ترین مکمل‌های دو دهه اخیر برای بهبود عملکرد بدن بوده و ...