فواید ورزش یوگا یوگا یکی از بهترین روش‌ها برای تقویت انعطاف‌پذیری و توان جسمانی شماست. همچنین تقریبا ...

ورزش تای چی برای سالمندان با ورزش تای چی میتوانید زندگی خود را از لحاظ حرکات و ...

ورزش تای چی ، در ورزش تای­ چی حرکات آهسته، ظریف و شناور است و تقریبا تقلایی ...

اهمیت ورزش های قدرتی ، درست به اندازه تمرین های هوازی، تمرین های قدرتی برای بدن شما ...

راه پیشگیری از عوارض سالمندی : مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، ...

گرما یا سرما؛ برای تسکین درد عضلات ، استفاده از کمپرس سرد بلافاصله پس از ورزش می ...

توصیه هایی برای ورزشکاران: زمانی که با یک آسیب دیدگی مواجه هستید و می دانید که انجام ...

 روش‌ آسان آب کردن شکم : وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی ...

کاهش وزن: رژیم غذایی یا ورزش؟ – پس از یک هفته پرخوری نباید انتظار داشته باشید که ...

آیا پروتئین کازئین (Casein) بخشی از برنامه تغذیه شما است؟ اگر تمایل دارید چربی سوزی کنید، لاغر ...