فواید ورزش یوگا
فواید ورزش یوگا یوگا یکی از بهترین روشها برای تقویت انعطافپذیری و توان جسمانی شماست. همچنین تقریبا ...
ورزش تای چی برای سالمندان
ورزش تای چی برای سالمندان با ورزش تای چی میتوانید زندگی خود را از لحاظ حرکات و ...
ورزش تای چی
ورزش تای چی ، در ورزش تای چی حرکات آهسته، ظریف و شناور است و تقریبا تقلایی ...
اهمیت ورزش های قدرتی
اهمیت ورزش های قدرتی ، درست به اندازه تمرین های هوازی، تمرین های قدرتی برای بدن شما ...
راه پیشگیری از عوارض سالمندی
راه پیشگیری از عوارض سالمندی : مشکلات شایع دوران سالمندی از جمله درد مفاصل، محو شدن بینایی، ...
گرما یا سرما؛ برای تسکین درد عضلات
گرما یا سرما؛ برای تسکین درد عضلات ، استفاده از کمپرس سرد بلافاصله پس از ورزش می ...
توصیه هایی برای ورزشکاران
توصیه هایی برای ورزشکاران: زمانی که با یک آسیب دیدگی مواجه هستید و می دانید که انجام ...
روش آسان آب کردن شکم
روش آسان آب کردن شکم : وکیوم شکمی (نگه داشتن شکم به سمت داخل) حرکت ورزشی مناسبی ...
کاهش وزن: رژیم غذایی یا ورزش؟
کاهش وزن: رژیم غذایی یا ورزش؟ – پس از یک هفته پرخوری نباید انتظار داشته باشید که ...
پروتئین کازئین
آیا پروتئین کازئین (Casein) بخشی از برنامه تغذیه شما است؟ اگر تمایل دارید چربی سوزی کنید، لاغر ...